【原创】你知道吗？有一种焦虑叫老年抑郁症

一直以为，抑郁症多是发生在年轻人身上，由于年轻人生活节奏快，工作压力大，患抑郁症的概率比较大，殊不知老年人也容易患上这种精神疾病，

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

情感障碍的病因目前还不清楚，可能与病前性格、遗传、生化和社会心理因素等有关。老年期抑郁症患者病前性格多有固执己见、依赖性强、心胸狭窄、办事认真等特点。

多数人发病前有社会心理诱发因素，最常见的诱因往往在退休后社会生活范围缩小，住在与邻居相隔的单元房内与邻居间不相来住，环境改变，受身体条件的限制，与同事间的交往中断，人与人之间阻隔，有被社会抛弃的失落感。家庭中子女已长大成人参加工作学习，甚至婚后分家单过。加之生活方式的不同，而同老年人在一起生活时间减少，使老年人感到寂寞孤独。

离、退休后或劳动能力丧失、经济来源减少在家庭中的地位和角色改变，同时老年人特殊的年龄阶段，生活负性事件会不断出现，如丧失配偶、亲朋好友死亡以及家庭矛盾、意外事件等诸多因素都容易使老年人产生悲观情绪。社会环境因素和病前性格、以往痛苦遭遇和原有的健康状况等潜在因素，促使其发生心理方面的改变。

进入老年期后，人的肌体逐渐衰老，记忆力减退，但对往事仍记忆犹新，如遇到不如意的事或不愉快的外界环境时，就会触景生情，追忆过去的美好时光，并因美好时光一去不复返而遗憾。

其次，老年人退休后无所事事，容易想往事，忧后事，遇到某种愿望或打算落空时，尤其是子女的工作不顺利或子女做出违背自己意愿的事时，便会产生失落感。

如果老年人遇到老来失伴，儿女不在身边，尤其是儿女不敬老是最容易产生寂寞感的。这些烦恼不能自控时，就会使人心情抑郁，性格孤僻，伤身。 从而导致老年抑郁症的发生。

老年人要正确意识到，人生不可能事事都如愿，过去的事已无可挽回，应放远眼光，面对现实，不要过多追忆往事。凡事想远点，放宽心，自我安慰，自我解脱。

平时处事应随和，遇事不强求，不与晚辈争高低，多理解体谅，得糊涂处且糊涂。

在情绪激烈冒火之前，提醒自己冷静对待，养成克制感情冲动大发脾气的习惯。

当矛盾发生后，以和睦相处为原则，妥协让步，避免矛盾激化。

遇到烦恼时，可出外散步，不要将自己一直关在屋子，这种逃避的心理容易患抑郁症，因此平时多出去走走，到亲朋好友家谈心，以转移不愉快的情绪。

经常户外运动，加强锻炼身体，转移注意目标，将不好的事情忘记，打开心扉做一个活泼开朗的人，面对困难的事情不要惧怕，去挑战他们，让你心中树立一个强大的自信，证明你可以战胜一切。

如果老年人已经陷入不可自拔的忧郁和焦虑请及时就医。

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